ryż z

[...]    Zapotrzebowanie             3 360           Dieta             3 241           Bilans             -119         DIETA / SUPLE miska czyściutka - nuda na całego czyli kura + ryż :) przed treningiem czułem delikatne ssanie, po treningu za to dość ciężko wchodziłą mi szamka potreningowa/wieczorna   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

[...] polazłem na zakupy no i przechodziłem koło takich smacznych drożdzóweczek - ale nie ruszyły mnie, jutro sobie odbiję pączkami potrenngowo od dziś leci u mnie mix z białego ryżu, banana, białka z prochu i kefiru godzinke po zjedzeniu włączyło mi się bardzo mocne ssanie, ale na to jestem przygotowany bo czeka omlet z owsa+jajka+łosoś   MAKRO   [...]

[...] się super teraz mam smak czekolady i z kefirem wypada dużo gorzej od truskawki (a z tego co pamiętam to z wodą była całkiem OK) fajnie mi wchodzi szamka potreningowa worek ryżu+białko+banan+kefir potrafię wciągnąć w 3 minuty   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        4 125        247,9    [...]

    2014-02-28 piątek - DT           Cykl - 12 / dzień - 4        wieczorem udeżyły strasznie mocne domsy na 4'kach - wczorajszy trening kopyt był mega udany mimo że zrobiony w sumie na malutkich ciężarach dawno nie zmęczyłem tak konkretnie ud triceps też napiernicza solidnie mimo że uda zalane są dość mocno, zaczynają przebijać się dość mocno [...]

    2014-03-21 piątek - DT           Cykl - 12 / dzień - 25       po wczorajszym treningu 4'ek prawie nie czuję, za to tricepsy super wypompowane PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,1            Waga tłuszczu             17,8            Zapotrzebowanie             3 083           Dieta             3 352           Bilans     [...]

    2014-03-22 sobota - DT           Cykl - 12 / dzień - 26       cały dzień czuję strasznie mocno tricepsy wieczorem zaatakowała klatka i bicepsy PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,5            Waga tłuszczu             17,6            Zapotrzebowanie             3 271           Dieta             3 062           Bilans     [...]

 2014-03-24 poniedziałek - DT        Cykl - 12 / dzień - 28       kostka już nie boli, wieczorem uderzyły domsy z treningu sobotniego PARAMETRY PODSTAWOWE waga tłuszczu od kilku dni ustabilizowała się na poziome poniżej 18kg    Waga             98,0            Waga tłuszczu             17,7            Zapotrzebowanie             3 298        [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 P O D S U M O W A N I E – kabo9 Na wstępie chciałbym podziękować sponsorowi firmie Hi Tec Nutrition oraz organizatorom za wybranie mnie do testu suplementów. Udzielone wsparcie bardzo się przydało i masa poszła dużo lepiej niż poprzednia. Dziękuję również innym uczestnikom i [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=wIpytXuca9Q https://www.youtube.com/watch?v=S52Rudlrr3U https://www.youtube.com/watch?v=na9N3FDQWRs Dieta: I: ryż 50g z wpc 30 g + czekolada gorzka 5 g + banan 200 g + sok z buraka 250 ml II: ryż jaśminowy 100 g + kurczak z marchewką 150 g + ryż 50 g z żelkami 30 g + mus owocowowy [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=wIpytXuca9Q https://www.youtube.com/watch?v=S52Rudlrr3U https://www.youtube.com/watch?v=na9N3FDQWRs Dieta: I: ryż 50g z wpc 30 g + czekolada gorzka 5 g + banan 200 g + sok z buraka 250 ml II: ryż jaśminowy 100 g + kurczak z marchewką 150 g + ryż 50 g z żelkami 30 g + mus owocowowy [...]

Witam Ryż jest bardzo dobrym źródłem węglowodanów złożonych, ktore wykorzystywane są jako paliwo albo odkładają sie w postaci glikogenu lub tkanki tłuszczowej. Ryż ma mniej białka aniżeli np. makaron, jednak ma wiele zalet. Jest bardzo ubogi w substancje antyodżywcze. Ponadto jest bardzo dobrze tolerowany przez większośc osób. Produkt ten możemy [...]

Właśnie ułożyłem trzeci posiłek za pomocą tego planu i wyszło mi coś takiego: A) Białka (30 gram) – ryż SUPREME 1 torebka 9 gram; filet z morszczuka 17 gram; reszta 4 gramy. B) Węglowodany (120 gram) – ryż SUPREME 1 torebka 79 gram; filet z morszczuka 0 gram; reszta 41 gram. C) Tłuszcz (18 gram) – ryż SUPREME 1 [...]

[...] Posiłek przedtreningowy 15:00 Piersi z kurczaka - 100 gram Ryż biały - 100 gram Warzywa na patelnie - 100 gram wywal warzywa z tego posiłku i zamień biały na brązowy ryż i bedzie ok Trening 16:00 Posiłek potreningowy 18:30 Piersi z kurczaka - 100 gram Ryż biały - 100 gram Warzywa na patelnie - 100 gram wywal warzywa z posiłku [...]

[...] o wyższym IG)źródło białka tłuszczy i warzywka około 15 standardowy obiad jakieś mięso z ziemniaki i surówka Jeśli przed treningiem a tak z tego wynika to dajemy kasze ryż paraboliczny lub brązowy makaron (durum, razowy) coś z tego, Mięso najlepiej wołowina , cielęcina kurczak ryba warzywa umiarkowanie zalezy jak Ci się ćwiczy około 17 po [...]

Je ktos bialy ryz bedąc na redukcji a konkretnie LC? Lecialem tak bardzo dlugi czas, aktualnie zmienilem na razowy i nie sposob przeoczyc pewnych rzeczy mianowicie; gdy jem ok 50-60g ryzu bialego + 250g piersi i lyzeczke oliwy z oliwek to za 1-1,5h mam mega ssanie w zoladku ktore pojawia sie nagle i jest to specyficzne uczucie(czuc tez insuline i [...]

[...] się, że będę mieć za mało białka, więc jadłam ryby....za dużo... W restauracji miałam do wyboru albo takie ziemniaki podobne do klusek śląskich (dumplings)albo ryż, niestety biały i wybrałam ryż, bo nie mam zielonego pojęcia, jakiej mąki się używa do tych klusek, a jak zapytałam kolesia to nie wiedział, czy jest tam mąka...albo na [...]

    2014-03-14 piątek - DT           Cykl - 12 / dzień - 18       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,0            Waga tłuszczu             17,7            Zapotrzebowanie             3 266           Dieta             3 523           Bilans             257          DIETA / SUPLE dziś miska czysta, bez podjadania   MAKRO       Kcal     [...]

dobra Pany, "zachwyty zachwytami " }:-( a zapitalać trzeba dalej (Gwid jak dziewczyny jakieś fajne to daj namiar za jakieś 3 miesiące będą mogły sprawdzić na żywca :)) )    2014-03-20 czwartek - DT          Cykl - 12 / dzień - 24       kostka dalej nie w pełni zdrowia, a dziś w planie 4'ki PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,5         [...]

    2014-04-09 środa - DT            Cykl - 12 / dzień - 44       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,0            Waga tłuszczu             18,5            Zapotrzebowanie             2 920           Dieta             2 851           Bilans             -69          DIETA / SUPLE miska na 100%   MAKRO       Kcal        Białko    [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Sobota 20-09-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, lniany 15, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, lniany 15, warzywa 4. Dużo różnych rzeczy koszernych 5. Dużo różnych rzeczy niekoszernych Suplementacja rano: BCAA Powder 5g, L-Glutamin 5g [...]